Monatsrückblick Januar

Hast du dir auch einen euphorischen oder ruhigen Jahresstart gewünscht und dann kam das Leben?

Unser Jahresanfang war turbulent. Sowohl ich als auch mein Kind hatten den ein oder anderen Gefühlssturm und ich bin so gar nicht mit voller Euphorie gestartet, sondern mit Begleitung und Erschöpfung. Feiertage hin oder her, die Begleitung hat kaum eine Pause.

Zweifel in der Mutterschaft

Zwischendurch habe ich mich gefragt, was ich falsch mache, wenn das hier so läuft. Hallo Zweifel! Und man, war ich froh, dass ich mich damit schon auseinander gesetzt hatte! Denn "meine" alten Muster waren schon in den Startlöchern:

💥 durchgreifen

💥 ein Machtwort sprechen

💥 die albernen Gefühle unterbinden.

💥 Das geht doch so nicht!

Und parallel dazu meldete sich mein Körper:

💥 Enge im Brustkorb

💥 dieser innere „Jetzt-reicht’s!“-Impuls

➡️ Das ist genau die Art von Situationen, mit denen Frauen zu mir kommen. Weil genau hier Begleitung entlasten kann: im Zweifel, im Aushalten, im Dableiben.

Erdung und Sicherheit für DICH

Was habe ich stattdessen gemacht? Ich habe mich auf den Boden gesetzt, mich an die Wand gelehnt und geatmet. Für mich gesorgt mit Erdung. Sobald du solche Gedanken bei dir bemerkst, kannst du innehalten und dich daran erinnern: Das sind alte Muster. Jetzt darfst du dich um dein Gefühl kümmern.

Nimm zum Beispiel die 4-7-11-Atmung: 4 Sekunden einatmen. 7 Sekunden ausatmen. 11 Wiederholungen.

Das verschafft dir Zeit für deine Gefühle und beruhigt die Nerven, die wahrscheinlich drauf und dran sind, durchzubrennen. Du signalisierst deinem Nervensystem: Ich bin sicher. Konzentriere dich ganz auf die Atmung, egal, was um dich herum passiert. Es mag wild sein, aber solange keine Gefahr für jemanden droht oder nicht ersetzbare Dinge geschützt werden müssen, sind diese 2 Minuten Gold wert!

Bodennähe und Atmung hören sich vielleicht lapidar an.

Das ist doch Nichtstun? Ja und Nein.

✅Ja: Du musst gerade nichts leisten, da sein und nichts tun reichen. Du schenkst dir 2 Minuten für deinen Energiehaushalt. Das ist genug!

❌Nein: Du wirst merken, dass auch zum Nichtstun üben gehört. Das Aushalten der Situation ist für dich vielleicht ganz neu und das darfst du in diesem Moment lernen.

Prioritäten setzen in aller Ruhe

Wenn dein Nervensystem sich etwas beruhigt hat, kannst du dir diese Fragen stellen:

• Was ist gerade wichtig? (Schutz steht an oberster Stelle)

• Was kann ich tun? (begleiten und deinem Kind zugestehen, die Gefühle zu haben, die es gerade hat)

• Wie kannst du mit Anlauf in den Zweifel reinspringen? (zum Beispiel das Gegenteil tun von dem, was dein Zweifel dir rät)

Niemand von uns hat so richtig Spaß während eines Gefühlssturmes und das ist okay, darum geht es dabei nicht! Wichtig ist, welche Verbindung du in dem Moment herstellen kannst, an erster Stelle zu dir und an zweiter Stelle zu deinem Kind.

Wir sind nicht allein!

Jeder Mensch erlebt Zweifel, sei es in der Elternschaft, im Beruf, in Freundschaften, in Entscheidungen oder oder oder... Irgendwo habe ich mal gelesen "Der einzige Weg, um den Zweifel herum ist mitten hindurch."

Und glaub mir, je öfter du diese Momente für dich schaffen kannst, desto leichter wird es. Diese Art von innerer Arbeit muss niemand allein machen.

Viel Liebe von meiner Seele an deine, mit allem was da ist! 💗

Ich feiere dich für jedes Nichtstun, jede innegehaltene Minute und jedes Gefühl, das du fühlst!

Von Herzen,

Wiebke

PS. Ich habe aktuell freie Plätze in meiner 1:1 Begleitung "Deep Work". Melde dich über das Kontaktformular für ein Online-Kennenlerngetränk, wenn du dir wünschst, genau solche Räume für dich zu haben

PPS. Buch des Monats war "Das Geschenk" von Dr. Edith Eger, eine Frau, die ich so sehr bewundere. Sie hat den Holocaust in Auschwitz überlebt und bringt heute als Psychologin in den USA Menschen bei, zu verzeihen, zu lieben, die eigenen Gefühle zuzulassen und auszuhalten. Eine absolute Leseempfehlung!

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